Ejercicios hipopresivos: Beneficios y recomendaciones

También conocidos como Gimnasia Abdominal Hipopresiva, estos ejercicios son un conjunto de técnicas posturales que ayudan a reducir la presión intraabdominal y a activar los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Son ideales para la rehabilitación post-parto, ya que ayudan a recuperar el suelo pélvico y a mejorar las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen). Además, estos ejercicios también son una excelente opción para aquellas personas que buscan mejorar su salud y bienestar en general.



¿QUÉ BENEFICIOS APORTA?

  • Mejora el tono muscular del periné y potencia de forma refleja.
  • Fortalece los músculos abdominales profundos y estabiliza la columna lumbar.
  • Previene el descenso de los órganos pélvicos y la incontinencia urinaria.
  • Mejora la postura global y la función sexual.
  • Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica, acelerando el metabolismo.
  • Favorece la recuperación post-parto y reduce las diástasis abdominales.

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